일의 스트레스를 다스리는 기술, 스트레스 풀기

일의 스트레스를 다스리는 기술

 

김병수 정신건강의학과 전문의

 

 

 

 

 

오늘은 세바시 948회에 나왔던 일의 스트레스를 다스리는 기술 강연에 대해서 정리를 해보겠습니다.

 

 

 

스트레스는 일상 생활에서 어쩔 수 없이 받을 수밖에 없습니다.

 

 

 

자꾸 스트레스를 받고 우울감에 빠지는 사람은

 

자기 초점주의의 함정에 빠지기 때문입니다.

 

 

 

자존감은 몸을 쓰고 헌신할 때 쌓입니다.

 

매일 자기계발서를 읽고 공부를 한다고 해서 쌓이는 것이 아닙니다.

 

스트레스는 네가 하고 있는 일이 의미있는 일인지 되내어 보라고 나오는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

일을 하는 의미가 사라질 때 스트레스가 쌓입니다.

 

내가 하는 일이 어떤 의미가 있는가를 재정의 하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

미야자키 하야오에게 일을 하는 이유가 무엇인지 물어보았습니다.

 

결코 돈을 많이 벌기 위해서라고 이야기하지 않았습니다.

 

 

 

미야자기 하야오는 이렇게 말했습니다.

 

"이 세상 어린이들에게 이 세상은 살아갈 가치가 있다고 전하고 싶었다."

 

 

 

 

 

일의 본질은 같습니다.

 

어디서, 무엇을 일을 하냐와 상관없이 일을 하는 본질이 무엇인지, 무엇을 추구하고 싶은지를 생각해보세요.

 

나만의 이야기를 만들면 스트레스를 줄일 수 있을 것입니다.

 

 

 

 

스트레스는 자기 마음 먹기에 달려 있습니다.

 

자신이 일을 사랑하고 좋아한다면 그 것에서 스트레스를 받지 않을 것이에요.

 

항상 좋은 생각, 좋은 마음 가짐을 갖고 생활하기 위해 노력해 보아요 :)